９月より始めている身体改善。自分にとってはやっと動き出したような感じでつまづかないように、続けられるようにやっています。
体重報告。
現在48.7kg。徐々にではありますが高値更新中〜。歓喜✨
今日は各部位の筋トレメニューが固まってきたので記したいと思います。
全身を毎日鍛えるというより部位部位✌️✌️で鍛えて、その部位は翌日筋肉痛になるようになるべく限界まで追い込む。という形でやっとります。
日→肩
月→胸
火→背中
水→おやすみ
木→下半身
金→腕
土→腹
ってなかんじです！
追い込めなかったらもう一周してます〜。なかなか筋肉ついてきて楽しいです！
ダンベルは4.5kgを使ってすることが多いです。
今回は以上になります！見ていただいてありがとうございます。
それではまた。
